كيف تطور بيدري بدنيًا خلال إصابته؟

ملاعب - وكالات 

عاد بيدري إلى صفوف برشلونة في حالة بدنية مميزة عندما شارك ضد ريال مدريد في نصف نهائي كأس السوبر الإسباني يوم الأربعاء الماضي.

وغاب بيدري عن مباريات البارسا منذ شهر سبتمبر/ أيلول الماضي، عقب تعرضه لإصابة عضلية أمام بنفيكا في دوري أبطال أوروبا.

ووفقًا لصحيفة "موندو ديبورتيفو" الإسبانية، فإن بيدري اتبع خطة بدنية مكثفة لتطوير نفسه خلال فترة غيابه عن المباريات، لاكتساب كتلة عضلية.

وأشارت إلى أن خطته انقسمت إلى التأهيل البدني الذي يقوم به في نادي برشلونة، بالإضافة إلى برنامج شخصي آخر نفذه في منزله.

ونجح بيدري في زيادة الكتلة العضلية بشكل واضح في جسمه، حيث رفع وزنه من 60 إلى 64 كيلو جرام من خلال الكتلة العضلية في الذراعين والكتفين والبطن وأسفل الظهر.

وأشارت إلى أن بيدري بدأ بالفعل الخطة البدنية في الموسم الماضي، لكنه كان يخوض عددًا كبيرًا من المباريات، لذا لم يحصل على مساحة كبيرة للعمل.

واستأنف بيدري برنامجه هذا الموسم لكن بإيقاع عالٍ، حيث كان يتدرب في صالة الألعاب الرياضية بالنادي، قبل جلسات العلاج الطبيعي والتدريبات الأخرى، بالإضافة إلى القيام بتدريبات في منطقة وقوف السيارات بمنزله.

ويعرف بيدري أن طبيعة جسمه لن تجعله يبدو كلاعب كمال أجسام، حيث يبلغ طوله 174 سم فقط، لكنه يريد الوصول إلى أقصى حد ممكن من الكتلة العضلية دون أن يفقد السرعة أو المرونة.

اضافة اعلان